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2007.11.20 今日はプール
今日は1日休みなので、夕方からいつものプールに行きました。
いつもバイクで行きます。約3Kmの道のりなので、すぐつきます。

最近になって、やっと定期的に通う癖がついて来た。

横浜に住んでいた時のように週3回は無理だけど週1回はなんとかなりそう。

練習メニューは、

・アップ(4泳法で200m)
・2個メキック
・サイドキック(右と左で25mずつ)
・プル(バックで片手と両手で200m)
・バタフライのドリル(片手50mずつ、右と左を3回ずつ交互に50mずつ、最後に普通のバタフライ50m)

10分間の休憩

・ロング(フリーで1Km)

以前のようなメニューはまだ出来ないのでこんなんで終わり。
最後にマッサージプールやジャグジーで暖まって終了。
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